不眠症とは・特徴症状
心理的な原因で起てしまう心の病気の一つ。精神的なストレスにより睡眠が浅くなり、寝付けなくなること。不眠症は神経症のすべてに共通する症状といえる。とくに神経症の人の場合は、必要な睡眠を取っていながら睡眠が不充分であると悩むことが多い。
不眠症予防対策
睡眠時間にはあまりこだわらずに、カラダが睡眠を必要ならば自然と眠れるだろうと思うくらいの気の持ちようのほうがよい。また、身体的な異常がなく強い心理的症状がある場合は、神経症と推測できるので、早期に精神科や神経科の診断と治療を受けること。
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